Energiek aan je dag en werkzaamheden beginnen? Start je dag by design en voel het verschil!
Je hebt op zich goed geslapen, je begint je dag maar ergens halverwege de ochtend vraag jij je af: waarom voel ik me nu alweer moe? Heb ik weinig energie? In deze blog neem ik je mee in hoe jij je ochtend by design kunt vormgeven. Op basis van je Human Design ontdek je hoe jij jouw ochtenden kunt starten met meer rust, richting en energie.
Laat de standaard ochtendroutines los en leer wat voor jou werkt.
Steeds meer vrouwen zijn bezig met persoonlijke ontwikkeling en willen bewuster leven en werken. Ze zijn zich ervan bewust dat het belangrijk is om te ontdekken wat bij je past en wat jij nodig hebt om je goed te voelen. Leven en werken in lijn met jouw natuurlijke energie begint – je raadt het al – in de ochtend.
Ik begon jaren geleden met dagen vaak met een luide, irritante wekker. Ik sprong mijn bed uit, kleedde me aan en at met moeite een boterham om vervolgens snel op de fiets te stappen of in de auto te springen op weg naar school en later mijn werk. Maar nog voordat ik goed en wel kon beginnen was ik eigenlijk al moe en had ik weinig energie.
Ik spreek regelmatig andere vrouwen en er zijn meer vrouwen die ’s ochtends al beginnen met een race tegen de klok. Snel uit bed, mobiel erbij, kinderen klaarstomen, koffie, boterham, scrollen, mails… En ook zij vragen zich halverwege de ochtend af: Waarom voel ik me nu al zo uitgeput?
Dat komt dus om dat je jouw dag niet start by design, oftewel in lijn met jouw Human Design.
Waarom je je dag bewust moet starten
Uit onderzoek blijkt dat 46% van de vrouwen tussen 25 en 45 jaar zich regelmatig moe en futloos voelt bij het opstaan. En in plaats van naar binnen te keren, zoeken we de oplossing buiten onszelf: een nieuw ochtendritueel van een influencer of (business)coach.
Een productiviteitshack die je tegenkomt in een boek of op internet. Wat ik dus regelmatig hoor is dat vrouwen dit soort dingen proberen en het zich vervolgens zelf kwalijk nemen dat ze het niet volhouden of dat het niet het gewenste resultaat oplevert: meer energie.
Maar wat als jouw lichaam, jij dus, iets heel anders nodig heeft? En daarom ben ik dus ook zo enthousiast over Human Design. Jouw design geeft jou namelijk inzicht in wat voor jou werkt. Wat jij in de ochtend kunt doen om energiek aan jouw dag en werkzaamheden te beginnen.
Het begint allemaal bij jouw energietype
Er zijn 5 verschillende energietypes en allemaal hebben ze wat anders nodig. Je Human Design energietype geeft dus richting aan hoe jij je ochtend het beste kunt starten.
Generator & Manifesting Generator
Begin je dag met iets waar je blij van wordt. Luister dus vooral niet naar al die mensen die beweren dat je moet beginnen met de taken waar je het meest tegenop ziet. Nee, jij begint lekker met dat waar jij blij van wordt zodat jij jouw batterij helemaal vol kunt tanken om vervolgens aan de slag te gaan met de rest.
En voor een generator is dat misschien 1 ding, terwijl het er voor een manifesting generator wat chaotischer aan toe mag gaan in de ochtend.
Manifestor
Begin de dag met je eigen ritme en in stilte. Geef jezelf de ruimte om te kunnen doen wat jij wilt doen. Misschien wil je schrijven, wandelen of plannen maken – maar altijd op jóuw voorwaarden. Jouw focus is: vrijheid en rust.
Projector
Rustig opstarten is essentieel voor jou. Een luide wekker of meteen in de actiemodus? Nee, niks voor jou! Jij mag jouw dag beginnen met voelen in plaats van doen. Bescherm je energie en start bijvoorbeeld met een meditatie, schrijven in je dagboek of in stilte genieten van de fluitende vogeltjes.
Reflector
Jouw omgeving doet ertoe. Zet een raam open, voel de lucht en hoor de geluiden. Hoe voelt het? Voel jij je goed op de plek waar jij nu bent? Geeft het rust? Het is voor jou belangrijk om in de ochtend goed te aarden. Je zou er bijvoorbeeld kunnen kiezen om even op blote voeten naar buiten te gaan, om ademhalingsoefeningen te doen of om te starten met yoga. Voor jou is het essentieel om te focussen op jezelf en je omgeving.
Verdieping: je profiel vertelt je meer over wat jij mag doen in de ochtend
In Human Design bestaat je profiel uit twee cijfers (zoals 1/3 of 4/6). Elk cijfer geeft inzicht in wat bij jou past en wat jij nodig hebt – dus ook in de ochtend.
Lijn 1: onderzoekend – begin de dag met lezen en informatie verzamelen. Dat kan bijvoorbeeld door een boek te lezen, een blog te lezen of door een podcast te luisteren.
Lijn 2: lekker alleen – zorg dat je de dag rustig en alleen kunt starten
Lijn 3: nieuwe ervaringen – geen ochtend hoeft hetzelfde. Het mag speels en gevarieerd zijn
Lijn 4: verbinding – check bij een vertrouwd iemand in of start een gesprek als dit goed voelt
Lijn 5: Oplosser – vorm een intentie voor de dag: wie kan ik helpen vandaag?
Lijn 6: Observator en meester – in de ochtend schrijven of reflecteren helpen jou om in je rol te stappen
Check ook je autoriteit, omgevingstype & verteringstype in je Human Design
Zoals je wellicht al weet heeft iedereen ook een autoriteit, een unieke manier om keuzes te maken. Ook jouw autoriteit kan jou helpen bij het bepalen van jouw ochtendroutine. Wat zeggen jouw emoties, je onderbuikgevoel, je hart of je intuïtie?
Als je je nog verder in je design verdiept, dan ontdekt je dat je ook een uniek omgevingstype hebt. Zie het als jouw ideale omgeving, de omgeving die jouw lichaam tot rust brengt. Een omgeving die ervoor zorgt dat dingen moeitelozer gaan. Zodra jij jouw ochtend kunt starten in jouw ideale omgeving kan dat er toe bijdragen dat jij jouw ochtend energieker kunt starten.
Ik heb bijvoorbeeld Valley als omgevingstype en ik merk dat als ik op kan starten op een rustige plek, bijvoorbeeld een slaapkamer met weinig spullen en lichte neutrale kleuren ik al veel fijner wakker wordt dan in een slaapkamer met een tv, veel spullen, drukke kleuren of zoals op vakanties vaak met een koelkastje wat zoemt.
Niet alleen je omgevingstype kan interessant zijn, ook je verteringstype heb ik gemerkt. Mijn verteringstype is ‘Thirst-cold’, dus mijn lichaam functioneert nu eenmaal beter als ik veel drink en het liefst lauw warm, vloeibaar en/of licht verteerbaar eten eet. In de ochtend werkt het voor mij dus om te starten met een glas water om vervolgens een kommetje yoghurt te eten of om een smoothie te drinken.
Ik ken ook mensen die als verteringstype ‘Light-direct’ hebben en er dus baat bij hebben om hun ochtend te starten met het openschuiven van de gordijnen of om even met hun gezicht in het zonnetje te gaan zitten. Gewoon omdat hun lichaam daarvan oplaadt.
En vergeet niet je pijl linksonder (omgeving)
Bovenaan in je chart heb je langs het hoofd 4 pijlen staan. 2 aan de linkerkant en 2 aan de rechterkant. M.b.t. je ochtendroutine kijk je naar de pijl linksonder.
Wijst deze naar links? Dan hou je van ritme en herhaling. Dus jij kunt lekker iedere ochtend hetzelfde doen. Ik ken mensen in mijn omgeving die hun pijl naar links hebben wijzen en die dus inderdaad elke ochtend hetzelfde doen. Ze eten elke ochtend een sneetje brood met kaas, kijken elke ochtend even naar het nieuws op de tv en dat is dus voor hen helemaal perfect. Ze hoeven er niet over na te denken en dat geeft hun lichaam rust.
Niks voor mij en dat is ook zo logisch aangezien mijn pijl naar rechts wijst. Ik vond dat in het begin wel lastig, want vrijheid is fijn maar je wilt toch ook dingen gedaan krijgen. Inmiddels heb ik mijn eigen ochtend keuzemenu samengesteld. Een aantal dingen zoals rustig wakker worden zonder wekker en nog even snoozen doe ik elke dag. Maar vervolgens bepaal ik a.d.h.v. mijn keuzemenu wat ik wil doen. De ene keer is dat nog even in mijn eigen bubbel een meditatie doen, de andere keer start ik met 1-2 glazen water drinken en weer een andere keer kom ik meteen onder de mensen.
Hoe kun je beginnen met een ochtendroutine by design?
Inmiddels weet je dat er verschillende elementen in Human Design zijn die jouw helpen om een ochtendroutine te creëren die past bij jou. Een routine die jou helpt om jouw dag goed te starten, met meer energie. Maar nu vraag jij je wellicht af: Hoe kan ik beginnen met een ochtendroutine by design? Goede vraag, dus hieronder 4 stappen die jij te zetten hebt.
- Observeer je huidige ochtenden
Wat doe je? Hoe voel je je daarna?
- Leer je energietype, profiel, autoriteit, omgevingstype en verteringstype kennen. En kijk welke kant jouw pijl linksonder wijst
Je kunt jouw chart online op diverse websites opvragen, zoek even op Human Design chart en je krijgt meteen diverse opties. Misschien heb je wel een blauwdruk thuis, dan kun je het daarin opzoeken. Maar je mag me ook altijd even een berichtje sturen, dan plannen we een sparringssessie en kijk ik gewoon even met je mee. Lekker snel en makkelijk op maat advies.
- Test en voel
Met alleen weten ben je er nog niet. Het is namelijk de bedoeling dat je gaat doen. Dat betekent loslaten waarvan jij dacht dat het zo hoorde, loslaten van oude manieren van doen en om te gaan proberen + te ervaren wat voor jou werkt. In deze fase is het belangrijk dat je reflecteert, leert en eventueel bijstuurt.
- Verzamel favorieten
Maak een lijstje met fijne opties voor in de ochtend, of dit nu wandelen, lezen, niks doen, zachte muziek of journaling is. Als jouw pijl linksonder naar links wijst kun je lekker elke dag hetzelfde doen. Wijst je pijl naar rechts, dan zou je van al je opties een ochtend keuzemenu kunnen maken.
Je ochtend bepaalt je dag, start met meer energie
Als jij steeds nadat je bent opgestaan of halverwege de ochtend al moe bent, is dat geen teken van “gewoon even doorzetten”. Het is een signaal van je lichaam dat er iets anders mag:
- Jij mag je dag starten op een manier die past bij jouw design
- Je hoeft niet te voldoen aan een standaardroutine
- Je mag kiezen voor meer energie in plaats van een moe en futloos gevoel
Start je dag by design en voel het verschil!
Wil jij ontdekken hoe jouw ideale ochtend eruit ziet op basis van je Human Design? Boek een sparringssessie en we duiken samen in jouw design op zoek naar jouw ideale ochtendroutine. Ik help je graag verder!
Liefs,
Chantal
Misschien ook interessant voor jou: